Flow: Greatest Hits: Hip-openers • Justine Wiltshire Cohen • 40 min
30 min
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38m
The ultimate hip openers from supine and low lunges to standing poses.
Suggested Props: Two blocks and strap/belt
Up Next in 30 min
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Yoga in Spanish: Transiciones dinámic...
Un flow para desafiar tu mente y cuerpo. En esta clase, te enseñaré una secuencia de transiciones rápidas y dinámicas que puedes fácilmente incorporar en tu día a día.
Suggested Props: Blocks
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Yoga in Spanish: Eka Pada Koundinyasa...
En esta clase prepararemos el cuerpo y los brazos para realizar una postura más desafiante de balance de brazos. No es necesario que la postura salga, pero sí intentarlo y entender el proceso de balancear el peso del cuerpo, desde una extremidad a la otra.
Suggested Props: Blocks
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Pilates: Flexion Free Mat Class • Kat...
This is a short workout that achieves the goal of limiting spinal flexion while providing an effective full-body workout.
Suggested Props: Although not required, light hand weights can be used to increase resistance while further challenging the stability of the torso while in a neutral alignment.
