Un flow para desafiar tu mente y cuerpo. En esta clase, te enseñaré una secuencia de transiciones rápidas y dinámicas que puedes fácilmente incorporar en tu día a día.
Suggested Props: Blocks
En esta clase prepararemos el cuerpo y los brazos para realizar una postura más desafiante de balance de brazos. No es necesario que la postura salga, pero sí intentarlo y entender el proceso de balancear el peso del cuerpo, desde una extremidad a la otra.
Suggested Props: Blocks
This is a short workout that achieves the goal of limiting spinal flexion while providing an effective full-body workout.
Suggested Props: Although not required, light hand weights can be used to increase resistance while further challenging the stability of the torso while in a neutral alignment.
This class will give you a quick energy boost and warm you this season. We’ll invigorate, flow, and work the core.
Suggested Props: 2 blocks
