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Yoga in Spanish: Mobilidad • Sara Bravo • 60 min
Flow • 1h 1m
Rutina de movilidad para el tren inferior: gemelos, isquiotibiales, cuadriceps, flexores de cadera, glúteos y zona lumbar.
Suggested Props: Bloques y Cinta
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Con este flow sentiras las caderas mas ligeras y las piernas mas firmes para poder controlar el movimiento en posturas desafiantes como el compas. Dale un intento o simplemente observa como realizarla si asi lo prefieres.
Suggested Props: Bloques y cinta.
Nivel: Intermedio -
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Esta clase está enfocada en la apertura de caderas y relajo de columna. Son 20 minutos para activar el cuerpo y soltar tensiones. Ideal para cualquier hora del día.
Bloque y Cinta
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A quick 10-minute stretch seated in a chair
