Un flow dedicado a la base de nuestro cuerpo, la columna vertebral. En esta clase exploraremos el movimiento consciente de las vertebras, el foco está en crear espacio entre las vertebras al inhalar para luego incrementar el rango de movimiento al exhalar.
Suggested Props: Blocks
En esta clase prepararemos el cuerpo y los brazos para realizar una postura más desafiante de balance de brazos. No es necesario que la postura salga, pero sí intentarlo y entender el proceso de balancear el peso del cuerpo, desde una extremidad a la otra.
Suggested Props: Blocks
Flow through the Pilates repertoire with exercises that promote whole body strength, flexibility, muscular endurance and full body coordinated movement. Improve overall well-being while focusing on mobilizing and strengthening the entire body.
Suggested Props: No props required other than any ...
Connecting the breath to graceful and meditative movements, this class combines Qigong exercises with Vinyasa flow in a practice that balances the universal energies of heaven and earth.
Suggested Props: A yoga mat, blanket, two yoga blocks
