Con esta clase teorica te explico el uso de bandhas y como activarlos durante una clase de yoga. Para que la proxima vez que practiques tengas mas consciencia corporal y mental en tu practica.
Esta serie de posturas, te ayudaran a mejorar tu meditacion y evitar los dolores en caderas y piernas. Para que tu meditación se vuelva mucho más cómoda y sin dolor.
Props sugeridos: 2 Blockes
This class includes guided breath work for stress-relief, a floor based sequence of postures designed to release physical tension and calm anxiety and a full guided meditation.
Suggested Props: Bolster
This class begins and ends slowly, but in the middle is a breath and movement flow playing with funky transitions from warrior 1 to chair, to chair twist, to half moon. It’s not a Franny class without a half moon! We will end with Marichyasana variations and peacefully seated.
Suggested props: ...
