Yoga in Spanish: Hombros, cuello y mandibula • Sara Bravo • 20 mins
Flow • 22m
En esta clase de yoga vinyasa flow en español nos enfocaremos en abrir la linea del frente del cuerpo. También en abrir y fortalecer la espalda y los hombros. Esto nos ayudará a mejoras las posturas de arcos o backbending. Y abrir el corazón!
Sugerencia: Tener cinto y bloques
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Rutina de movilidad para el tren inferior: gemelos, isquiotibiales, cuadriceps, flexores de cadera, glúteos y zona lumbar.
Suggested Props: Bloques y Cinta
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Con este flow sentiras las caderas mas ligeras y las piernas mas firmes para poder controlar el movimiento en posturas desafiantes como el compas. Dale un intento o simplemente observa como realizarla si asi lo prefieres.
Suggested Props: Bloques y cinta.
Nivel: Intermedio -
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Esta clase está enfocada en la apertura de caderas y relajo de columna. Son 20 minutos para activar el cuerpo y soltar tensiones. Ideal para cualquier hora del día.
Bloque y Cinta
