The ultimate hip openers from supine and low lunges to standing poses.
Suggested Props: Two blocks and strap/belt
Un flow dedicado a la base de nuestro cuerpo, la columna vertebral. En esta clase exploraremos el movimiento consciente de las vertebras, el foco está en crear espacio entre las vertebras al inhalar para luego incrementar el rango de movimiento al exhalar.
Suggested Props: Blocks
La palabla Chakra se refiere a los centros individuales de energía ubicadas en todo el cuerpo muy similar al sistema nervioso espiritual. Hay 7 Chakras principales y más grandes que se encuentran en el centro del cuerpo y a lo largo de la columna vertebral. En este trabajamos la alineación de eso...
In this practice we will focus on creating a balance between strength and mobility in your hips. We’ll begin seated, and then progress to a series of standing and supine poses that will increase the range of motion in your hips and also activate an important hip stabilizer. Prepare to experience ...
