Flow Foundations: Grounded Awareness • Holly Austin • 35 min
45 min • 35m
Draw your awareness to your feet and how you build the foundation of each pose, so that you end class feeling more grounded and settled than when you began. This class is moderately paced to cultivate strength, flexibility, and balance within a gentle, continuous sequence of postures. This class is for all levels.
Up Next in 45 min
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Flow: Hip Opening • Sara Bravo • 35 min
Our hips usually host significant tension and stress (energetically and physically). With this flow, we release the tension kept in the hips so that you can enjoy a healthy spine, shoulder, and neck. Allow your breath to guide your movement and renew your energy and mood feeling lighter!
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Slow Flow in Spanish: Elongación y E...
Este es un flow para complementar con cualquier tipo de actividad física. Ideal para elongar después de entrenar o entrar en calor antes de entrenar. Te invito a conectar con tu cuerpo al ritmo de tu respiración. Reconoce los puntos de tensión en tu cuerpo y alivia sensaciones con este flow de el...
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Flow in Spanish: Energético y Dinám...
Este es un flow activo y energético, ideal para comenzar el día. Practicaremos expansión de la columna, twists y saludos al sol para entrar en calor y renovar las energías del cuerpo. Con el fin de soltar las toxinas y stress acumulado en las articulaciones. Disfruta!