Flow: Greatest Hits: Hip-openers • Justine Wiltshire Cohen • 40 min
45 min • 38m
The ultimate hip openers from supine and low lunges to standing poses.
Suggested Props: Two blocks and strap/belt
Up Next in 45 min
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Yoga in Spanish: Columna sana y fuert...
Un flow dedicado a la base de nuestro cuerpo, la columna vertebral. En esta clase exploraremos el movimiento consciente de las vertebras, el foco está en crear espacio entre las vertebras al inhalar para luego incrementar el rango de movimiento al exhalar.
Suggested Props: Blocks
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Yoga in Spanish: Eka Pada Koundinyasa...
En esta clase prepararemos el cuerpo y los brazos para realizar una postura más desafiante de balance de brazos. No es necesario que la postura salga, pero sí intentarlo y entender el proceso de balancear el peso del cuerpo, desde una extremidad a la otra.
Suggested Props: Blocks
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Pilates: Mat • Kathleen Curran Cheng ...
Flow through the Pilates repertoire with exercises that promote whole body strength, flexibility, muscular endurance and full body coordinated movement. Improve overall well-being while focusing on mobilizing and strengthening the entire body.
Suggested Props: No props required other than any ...
