Flow: Open Heart & Hammies • Sami Lea Konczewski • 35 min
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36m
Sami preps your spine and legs for some glorious backbending that will leave you feeling effervescent.
Suggested Props: 2 blocks & a strap
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The ultimate hip openers from supine and low lunges to standing poses.
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Un flow dedicado a la base de nuestro cuerpo, la columna vertebral. En esta clase exploraremos el movimiento consciente de las vertebras, el foco está en crear espacio entre las vertebras al inhalar para luego incrementar el rango de movimiento al exhalar.
Suggested Props: Blocks
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En esta clase prepararemos el cuerpo y los brazos para realizar una postura más desafiante de balance de brazos. No es necesario que la postura salga, pero sí intentarlo y entender el proceso de balancear el peso del cuerpo, desde una extremidad a la otra.
Suggested Props: Blocks
